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考前“焦虑”了怎么办?

2019-04-12 16:25:24 分享到:

  很多学生在考前容易出现失眠,心跳加快,注意力没办法集中,胡思乱想等问题。本来学的还可以,但是呢因为这些问题导致在考场发挥失常,从而影响最后的得分。从某种意义上来说考前的一个心态能决定你是否考上。那么当出现考前焦虑这样的问题时,我们应该怎么去应对呢?

  方法一

  告诉自己有焦虑不一定是坏事。

  人适当的焦虑会让他更有动力,对所做的事更上心,在不知不觉中会更加努力。在考场超常发挥的人通常都会有一些轻微的焦虑。

  方法二

  告诉自己对手也会焦虑。

  在必威网站必威betway中我们要做到的不是最优秀,要做到的是比对手更优秀,所以你焦虑,你的对手也会焦虑。只要你应对的比他好,得分就很可能比他高。

  方法三

  梳理知识网络,构建各个模块的知识体系。

  焦虑很大一部分原因是因为自己没有信心,对必威betway恐慌,所以梳理知识网络,构建各个模块的知识体系会让人更有成就感,本质上也确实能提高你的学习效果。当然在考前也有意识的避免去做一些新题,难题,让自己状态,心情更好一些。

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